Эффективная любимая быстрая диета

1 ДЕНЬ - жидкые супы
2 ДЕНЬ - фрукты
3 ДЕНЬ - Кефирный
4 ДЕНЬ - белковый 
5 ДЕНЬ - супы и сок
6 ДЕНЬ - овощной
7 ДЕНЬ - выход, салаты

Вторник, 08 Май 2018 14:13

Диета лимонная + кефир. Меню

Автор

Быстрая диета "Лимонная"

2 лимона + 1,5 л кефира (обезжиренного) - ежедневно.
На завтрак:
0,5 лимона + 0,5 л кефира обезжиренного 
На обед:
1 лимон + 0,5 л кефира обезжиренного
На ужин:
0,5 лимона + 0,5 л кефира обезжиренного

Вторник, 08 Май 2018 14:11

Диета -6 кг за неделю

Автор

Быстрая диета -6 кг за неделю

Диета очень проста и эффективна!

Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).
Первые два дня:
только йогурты и творог.
Следующие три дня:
гречку(можно подсолить по вкусу).
И последние два дня: 
любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)
Результат: минус 6 кг за неделю!

Модельная диета

Продолжительность диеты 3 дня

Меню:
утро - яйцо в смятку,
через 2,5 часа (3 часа) чай без сахара,
и 125 грамм обезжиренного творога.
еще через 2 часа (3часа) - столько же чая и творога.
И на этом все.
За это время можно потерять 3-5 кг.

Диета "Крестной"

1 день-кушаю все, что хочу,                  2 день-2 яблока,
3 день-1л кефира или молока,               4 день-голод,
5 день-кушаю все, что хочу,                  6 день-2 грейпфрута,
7 день-500г творога,                              8 день-голод,
9 день-500г вареной курочки,               10 день-5 помидоров,
11 день-голод,                                      12 день-1 л кефира,
13 день-запаренная гречка,                  14 день-2яйца,
15 день-500г варенной курочки,            16 день-кофе,
17день-500г творога,                             18 день-1л кефира,
19 день-кушаю все, что хочу,                20 день-голод,
21 день-кефир,                                      22 день-кефир,
23 день-кефир,                                      24 день-шоколадка,
25 день-шоколадка,                               26 день-шоколадка,
27 день-500г варенной курочки,             28 день-голод,
29 день-голод,                                        30 день-голод,
                                             31 день-кофе.

Белковая диета

Пятидневное разгрузочное голодания

Завтрак: сколько угодно овощей
Перекус: яблоко или зеленый чай
Обед: рыба приготовленная на пару, салат и чай
Ужин: нежирная куриная грудка, салат с капусты, киви или апельсин
Перед сном: зеленый чай
Нужно отказатся от мучных изделий, сладкого, картофеля и масла.
Организм перестает получать необходые углеводы и жиры, и
начинает использовать жировой запас.
Максимальное количество белков он получает из мяса.

Семедневное разгрузочное голодание

(рецепт разработан медиками)

1 ДЕНЬ: первий день - питьевой. В первый день диеты тебе

разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах.

2 ДЕНЬ: овощной. Употребляй любые овощи.

3 ДЕНЬ: питьевой. Повтори схему первого дня.

4 ДЕНЬ: фруктовый. День фруктов, ягод и фрешей.

5 ДЕНЬ: белковый. Рацион в этот день состоит только из белковых

продуктов (отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог и тд.).

6 ДЕНЬ: питьевой. Опять повторяй первый день диеты.

7 ДЕНЬ: Утром: 2 яйца и чай                    Перекус: фрукт

             Обед: легкий суп                       Полдник: фрукт

                          Ужин: салат из сырых овощей

Вторник, 08 Май 2018 13:36

Диета "минус 1 кг в день" по часам

Автор

7 часов утра- зеленый чай без сахара

9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:

- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать
приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды
в промежутках между приёмами пищи.
Чай, кофе водой не считаются.
-Диета не для вегетарианцев.

Понедельник, 07 Май 2018 13:47

Диета "12 дней и ты худышка" до 22 кг

Автор

 Быстрая диета 12 дней -20 кг

12 дней и ты худышка (до 20 кг)

1-й день - фруктовый салат (все фрукти, кроме консервованных).
Берем два вида фруктов по две штуки (например: 2 банана,
2 апельсина),делаем из етого салат, делим на 2 части, одну
употребляем до 2 часов, вторую до 6.
После пьем только воду, чай кофе. В течении
дня пьем как можно больше воды.

2-й день - пьем только воду, чай.

3-й день - пьем кефир и воду.

Остальные дни чередуем (фруктовый/вода/кефир).

Понедельник, 07 Май 2018 13:44

Диета "Универсальная" на 7 дней

Автор

Быстрая диета "Универсальная"

1 день:
1,5 л кефира + 5 отвареных картофелин.
2 день:
1,5 л кефира + 100 г отварной курицы.
3 день:
1,5 л кефира + 100 г отварного мяса.
4 день:
1,5 л кефира + 100 г отварной рыбы.
5 день:
1,5 л кефира + овощи с фруктами.
6 день:
1,5-2 л кефира.
7 день:
мин.негазир. вода в любом количестве.

Страница 1 из 3