Белковая диета

Пятидневное разгрузочное голодания

Завтрак: сколько угодно овощей
Перекус: яблоко или зеленый чай
Обед: рыба приготовленная на пару, салат и чай
Ужин: нежирная куриная грудка, салат с капусты, киви или апельсин
Перед сном: зеленый чай
Нужно отказатся от мучных изделий, сладкого, картофеля и масла.
Организм перестает получать необходые углеводы и жиры, и
начинает использовать жировой запас.
Максимальное количество белков он получает из мяса.

"Актерская диета"

1-й день:
отварной рис (хорошо промытый) +
томатный сок (все без соли и сахара);
2-й день:
творог*кефир (самой низкой жирности);
3-й день:
отварное мясо или рыба + зеленый чай;
4-й день:
твердый сыр + красное сухое вино;
5-й день:
фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви),
кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.