Четверг, 15 Январь 2015 16:23

Спортивное питание для похудения

Оцените материал
(6 голосов)
Dietolog Автор: Летова Екатерина
Врач-диетолог

Я очень долго работала
над этой статьей,
пожалуйста, внимательно
прочтите её до конца.

Вы всегда можете задать мне
вопрос в комментариях.
Я непременно отвечу

    Всё больше людей отказываются от жирной пищи и полуфабрикатов. Ведь проблема ожирения сегодня становится более актуальной. Лишние килограммы не только портят внешний вид, но и вызывают многие болезни. Поэтому врачи часто рекомендуют похудеть, чтобы избавиться от болезни. Большинство людей предпочитают диетам для похудения. Однако они достаточно негативно влияют на здоровье. Поэтому нужно искать другие способы для похудения. Сегодня можно встретить информацию об использовании спортивного питания для похудения. Правда, о спортивном питании довольно мало информации, поэтому оно не получило широкого распространения. Преимущественно его используют спортсмены. Однако спортивное питание могут свободно использовать женщины чтобы потерять лишний вес.

Спортивное питание для похудения Спортивное питание для похудения

Распространены утверждения о спортивном питании

    Спортивное питание используют преимущественно спортсмены для наращивания мышечной массы во время тренировок. Однако его могут использовать женщины и мужчины (обязательно прочитайте статью "правильное питания при похудении мужчин"), которые не страдают на заболевания сердечно-сосудистой системы. Потребность в спортивном питании определяется размером жирового слоя на животе. Люди, которые имеют слой жира более 3-х сантиметров могут использовать спортивное питание. 

    Ложные утверждения о значении спортивного питания:

  1.  Большинство людей убеждены что спортивное питание только для спортсменов. Спортивное питание сначала разработали для людей, которые  физически работают или занимаются спортом. Его использовали для обеспечения организма необходимыми питательными веществами. Поэтому сегодня диетологи очень часто при похудении рекомендуют использовать спортивное питание. прочитайте очень интересную статью "правильное питания при похудении и занятии спортом".
  2. Часто распространена среди людей информация, что в состав спортивного питания входят только химические вещества. Однако это не так. Производители для создания спортивного питания используют только природные компоненты. Конечно, есть и некачественные препараты, которые можно приобрести в сомнительных магазинах. Поэтому чтобы купить качественные средства нужно покупать их в специализированных, проверенных магазинах. Также спортивное питание нужно покупать известных и проверенных марок.
  3. Большинство людей считают что можно обойтись без спортивного питания во время похудения. Так, от него можно отказаться. Однако во время похудения спортивное питание играет важную роль. Отказ от пищи, и физические нагрузки приводят к истощению организма, нарушение обмена веществ и невозможность полноценного функционирования организма. Спортивное питание помогает довольно быстро восстановить силы и не набрать вес. Дополнительно можете ознакомиться с меню для похудения здесь.

 Принципы приёма спортивного питания

   Если решили использовать спортивное питание для похудения нужно знать о нюансах его приёма. Специалисты не рекомендуют самостоятельно выбирать и определять норму и время приёма спортивного питания. Чтобы более подробно ознакомиться перейдите по этой ссылке

   Использование спортивного питания для похудения:

  1. Желательно перед использованием любого средства проконсультироваться у специалиста. Он поможет подобрать вид спортивного питания, учитывая индивидуальные свойства организма человека. Нужно использовать только качественное спортивное питание, в состав которого входят только натуральные продукты.
  2. Нельзя игнорировать норму использования спортивного питания. Нужно соблюдать рецептуры приёма средств. Чрезмерное использование препаратов может привести к нежелательным последствиям.
  3.  Использовать спортивное питание нужно в соответствии с установленным режимом.
  4. Лучше худеть с помощью спортивного питания под наблюдением специалиста. Также можно воспользоваться услугами специальных спортивных клубов. Рекомендую прочесть статью "рацион питания при похудении".

Обязательно посмотрите как можно использовать спортивное питание для похудения

Оставить комментарий

Доп. полезная информация о питании при похудении

Программа питания для похудения на неделю (месяц)

программа питания для похудения на неделю 1 день

программа питания для похудения на неделю 2 день

программа питания для похудения на неделю 3 день

 

программа питания для похудения на неделю 4 день

 

программа питания для похудения на неделю 5 день

 

программа питания для похудения на неделю 6 день

 

программа питания для похудения на неделю 7 день

 Таблица совместимости продуктов при раздельном питании

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании

В двух словах эту таблицу совместимости можно изобразить вот так

tablica covmestimosti4

А вот схема совместимости продуктов при раздельном питании

схема совместимости продуктов

 

Меню раздельного питания на неделю

Меню раздельного питания на неделю понедельник

Меню раздельного питания на неделю вторник

Меню раздельного питания на неделю среда

Меню раздельного питания на неделю четверг

Меню раздельного питания на неделю пятница

Меню раздельного питания на неделю воскресенье

Меню раздельного питания на неделю суббота