Среда, 21 Январь 2015 09:47

Правила питания детей в школе

Оцените материал
(0 голосов)
Dietolog Автор: Летова Екатерина
Врач-диетолог

Я очень долго работала
над этой статьей,
пожалуйста, внимательно
прочтите её до конца.

Вы всегда можете задать мне
вопрос в комментариях.
Я непременно отвечу

    Приучать детей к правильному питанию нужно с самого начала их сознательной жизни. Когда ребёнок находится в дома, тогда мама следить чтобы он получил все питательные вещества для нормального физического, психологического и умственного развития. Недостаток полезных веществ на ранних этапах развития ребёнка может привести к нежелательным последствиям. Дети, которые плохо или неправильно питаются вялые, быстро устают, отстают в умственном развитии. Дома ребёнок находится под присмотром родителей, которые стараются обеспечить его всем необходимым. Когда приходит время идти в школу родители думают, что им делать, чтобы их ребёнок продолжал придерживаться правильного питания. Сегодня большинство школ обеспечивают своих детей завтраком и обедом. Но качество еды в школе и организации находятся не в лучшем состоянии. Кажется, будто дети сыты, что ещё нужно. Однако важно не только просто наесться, а получить максимальное количество полезных веществ.

Правила питания детей в школе Правила питания детей в школе

 

Как не навредить детям

    Сегодня, к сожалению, мало уделяют правильному питанию детей в школе. Поэтому страдают дети. Несовершенство всей школьной системы питания приводит к уменьшению потенциала детей. Ведь именно в школьном возрасте у детей формируются умственные способности.

    Причины ненадлежащей организации школьного питания:

  1. Прежде всего, не существует чётких механизмов государственного регулирования питания в школьных заведениях.
  2. Недостаточно финансирования. Наиболее важный фактор, который влияет на качество и разнообразие продуктов питания.
  3. Несоблюдение санитарно-гигиенических норм. Люди, которые работают в детских столовых, очень часто не соблюдают элементарные санитарные нормы. Что приводит к плохому самочувствию большого количества детей.

    Важное значение имеют не только продукты, которые потребляют дети, но и в какой период они это делают. Чтобы нормально развиваться и постоянно пополнять энергию ребёнок должен пополнять запасы питательных веществ через каждые три часа. Дети не должны долгое время чувствовать голод это может привести к нарушению работы органов и ограничения способностей ребёнка. Вред приносит и переедания. Переедания способствует развитию многих болезней, в том числе нарушения обмена веществ и ожирение. Сегодня специалистам не удалось установить, что вреднее переедание или голодание. Более подробно об этому можете прочитать в этой статье

    Ежедневно детский организм должен получать полезные вещества. Поэтому питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество минеральных веществ, витаминов, белков, полезных жиров и углеводов. Ежедневное меню должно содержать животную и растительную пищу. Нельзя ежедневно готовить для детей одни и те же блюда это приводит к ухудшению аппетита. Рацион детей также зависит и от времени года. Зимой ребёнок должен потреблять больше калорий, а летом меньше. Обязательно прочитайте нашу статью "правила здорового питания детей".

    К сожалению, сегодня мало уделяют внимание соблюдению детьми санитарно-гигиенических норм. Очень часто дети не выполняют элементарных правил, ведь в своём возрасте они не осознают всю серьёзность проблемы. Поэтому помогать понять важность мытья рук перед приёмом пищи или после туалета должно старшее поколение. Более подробно об этом читайте в этой публикации

    Следить за питанием детей должны учителя. Они должны организовывать детей, чтобы они ходили регулярно в столовую и ели без спешки. Но это не значит, что родители не должны интересоваться питанием своих детей в школе. Нужно время от времени приходить и знакомиться с меню и режимом, который предлагает школьная столовая. Только сообща можно решить проблемы школьного питания.

Посмотрите видео о школьном питании глазами учеников

Режим питания детей в школе

    Чтобы нормально развиваться дети должны соблюдать режим питания. Желательно чтобы дети ели в одно и то же время это поможет наладить правильную работу всего организма. Желательно чтобы дети придерживались пятикратного питания. Утром ребёнок должен позавтракать дома. Школа должна обеспечить второй завтрак и обед. После школы ребёнок должен ещё два раза поесть. Этот режим обеспечит ребёнка всеми необходимыми питательными веществами. Рекомендую прочесть нашу статью "правила питания детей летом".

    Наиболее распространённый режим питания детей

  • Завтрак - 7–7.30 утра.
  • Второй завтрак - 8.30 утра.
  • Обед - 12–13 часов.
  • Полдник - 16 часов.
  • Ужин - 19 часов.

    В рацион детей нужно обязательно включать фрукты и овощи, молочные продукты, цельные злаки и продукты, богатые белком.

Видео подскажет, как составить меню для детей школьного возраста

Другие материалы в этой категории: Правила питания детей до года »

Оставить комментарий