Диеты (42)
Быстрая диснеевская диета
1 день - шоко, 2 день - питьевой,
3 день - фруктовый, 4 день - голод,
5 день - банановый, 6-8 день - питания до 12:00,
9 день - фруктовый, 10 день - шоко.
ВЫХОД
Завтрак: каша
Обед: салат
Ужин: кефир обезжиренный
Быстрая белково-фруктовая диета
1 день: 6 стаканов молока
2 день: 4 стакана молока + 2 фрукта
3 день: 2 стакана молока + 2 фрукта + сыр (100 г)
4 день: 4 стакана молока + 1 фрукт + нежирное мясо (100 г)
5 день: 2 стакана молока + 2 фрукта + мясо (100 г) + яйцо
6 день: 2 ст. молока + 1 фрукт + мясо (100 г) + яйцо + сыр (100 г)
7 день: 3 стакана молока + 3 фруктов
8 день: 2 стакана молока + 1 фрукт + мясо (100 г) + сыр (100 г).
Диета "Здоровая"
Каждий день: 3 раза в неделю:
- овощи (600-700 г), - макароны (200-250 г),
- свежие фрукты (400-500 г), - кисломолочные продукты (200-250 г),
- зелень (100-200 г), - творог или сыр (100 г).
- тарелка каши,
- оливковое масло (2-3 сл.л.), 1-2 раза в неделю:
- орехи (30-40 г), - мясо (150 г).
- рыба (200 г).
Быстрая диета "-1 кг в день"
90-60-90
Набор продуктов:
- вареное куриное филе (200 гр.),
- яблоки (2 шт.),
- апельсин (1 шт.),
- нежирный творог (100 гр.),
- нежирный йогурт (1 шт.),
- 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Диета "Молочная"
МЕНЮ:
1 день:
2 фрукта, 200 г отварной куриной грудки, салат из овощей:
2 помидора, 1 огурец, листья салата, капуста 200 гр.
2 день:
2 ст. сока, 200 гр. приготовленной на пару рыбы, запеченные
овощи: 1 баклажан, 1 кабачок, 1 помидор.
3 день:
1 грейпфрут, 1 помидор, курица без кожуры, приготовленная
на пару, 2 картофеля запеченных в мундире.
4 день:
1 йогурт, 1 апельсин, салат из морквы и капусты, 200 гр
запеченной в фольге рыбы.
5 день:
2 зеленых яблока, бульон из овощей, 2 запеченных в мундире
картофеля, салат из помидоров и огурцов (150 гр).
6 день:
йогурт, 250 гр отварной куриной грудки, салат из овощей.
7 день:
Повторяет меню третьего дня.
Быстрая диета от звезд (кефирная диета)
Кефирная диета длится 7 дней.
В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно випивать не больше 0,5 л кипяченой воды. Однако, утром можно выпить одну чашку кофе без сахара. Чтобы эффект от кефирной диеты был больше, необходимо ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы. Конечно, это не смаое приятные процедуры, но благодаря им результат будет намного лучше.
1-й день - 0,4 кг печеного картофеля без соли и 0,5 л 1% кефира.
2-й день - 0,4 кг обезжиренного творога и 0,5 л 1% кефира.
3-й день - 0,4 кг фруктов и 0,5 л 1% кефира.
4-й день - 0,4 кг отварных куриных грудок без и 0,5 л 1% кефира.
5-й день - 0,4 кг фруктов и 0,5 л 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды, без газа.
7-й день - 0,4 кг фруктов и 0,5 л 1% кефира..
Диета "Дюкана" от 1 до 10 (не более!!!) дней. До -6 кг.
Автор Super User
Быстрая диета "Дюкана"
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты.
Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней.
Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки».
3 ежедневных правила для фазы "Атака":
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день
(кофе и чай входят в эти 2 литра).
Быстрая диета "Любимая"
За 7 дней уходит до 10 кг
Без возрата + очищения организма
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим)
2 ДЕНЬ: овощной (салаты в любом количестве,
желательно с капустой, она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (желатель грейпфруты)
5 ДЕНЬ: белковый (яйца, филе курицы)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 варенных яйца Перекус: фрукт
Обед: бульон (легкий супчик) Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Простая очень быстрая диета
Завтрак: овсянка
Перекус: яблоко
Обед: отварная рыба/курица с овощами или суп
Перекус: овощи/кефир/творог
Ужин: творог или 2 отваренных яйца.
Быстрая диета "Актерская"
1 день - рис и томатный сок
2 день - кефир и творог
3 день - вареное мясо птицы и зеленый чай
4 день - бутылка красного сухого вина и сыр.
-
Кефирная диета быстрого похудения. 10 дней - до 6 кг
-
Диета (минус 3 кг за неделю): разгрузочное голодание
-
Белковая диета (Пятидневка): разгрузочное голодание
-
Диета шиповника -4-10 кг за 10 дней
-
Диета "Актерская" 5 дней + Меню. (Быстрая)
-
Диета "12 дней и ты худышка" до 22 кг
-
Диета "крестной" 30 дней. Можно скинуть 15 кг
-
Кефирная диета от звезд на 7 дней
-
Диета "Дюкана" от 1 до 10 (не более!!!) дней. До -6 кг.
-
Молочная диета для похудения на 7 дней
-
Диета овощная на 2 недели: минус 10 кг
-
Белковая диета на неделю: минус 4-7 кг за 7 дней
-
Диета "Мини юбка" 1 этап - 3 кг
-
Быстрая диета "кефирная диета" - на 7 дней (минус 7 кг)
-
Диета модельная. Ежедневная
-
Гречневая диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней
-
Диета "Идеальная" на 7 дней
-
Эффективная диета: любимая на 7 дней
-
Диета плоский животик за 3 дня. (Минус 3 кг) +Меню
-
Диета офигенная на 14 дней (-8-15 кг)
-
Диснеевская диета. Меню на 10 дней. +Выход
-
Диета -6 кг за неделю
-
Диета моделей на 3 дня (минус 2-5 кг)
-
Кефирная диета (9 дней и минус 6 кг.) - Диета для быстрого похудения
-
МОРКОВНАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ
-
Диета здоровая меню на неделю
-
Диета лимонная + кефир. Меню
-
Простая диета для похудения
-
Модельная диета на 3 дня (минус 3-5 кг)
-
Любимая диета, очищающая организм (7 дней)
-
"Короткая" диета на 1 день минус 2 кг
-
Диета "-1 кг в день"
-
Жесткая быстрая диета на 11 дней (-5-7 кг)
-
Диета "минус 1 кг в день" по часам
-
Быстрая ежедневная диета на 10 дней. (-5кг)
-
Диета актерская 4 дня. Меню
-
Диета двойка (меню на 10 дней)
-
Белково фруктовая диета. Меню на 8 дней
-
Диета моделей (за 3 дня потеряете 3-4 кг)
-
Диета "Прана" 2 недели (на 14 дней) -10-15 кг
-
Диета "Универсальная" на 7 дней
-
Самая знаменитая диета на 6 дней: 90-60-90
