Быстрая диснеевская диета

1 день - шоко,                           2 день - питьевой,
3 день - фруктовый,                 4 день - голод,
5 день - банановый,                 6-8 день - питания до 12:00,
9 день - фруктовый,                10 день - шоко.

ВЫХОД

Завтрак: каша
Обед: салат
Ужин: кефир обезжиренный

Быстрая диета "Дюкана"

Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. 
Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. 
Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.

Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки».

3 ежедневных правила для фазы "Атака":

1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день 
(кофе и чай входят в эти 2 литра).

Быстрая диета "Двойка"

1 день: 2 больших яблока, вода.
2 день: 2 апельсина, вода.
3 день: 200 гр риса (маса готового риса), вода.
4 день: 200 гр сыра (можно заменить плавленным, вода.
5 день: 200 гр творога, вода.
6 день: 2 банана, вода.
7 день: 2 литра воды.
8 день: 2 йогурта массой 200 гр.
9 день: 2 больших огурца, водаю
10 день: 2 литра кефира.

Диета ежедневная

Диета расчитана на 10 дней.
Если строго придерживаться этой диеты то можно похудеть на 5 кг.
Через 3-4 месяца можно курс диетотерапии повторить.

Меню на день:

8:00 - чашка чая или кефира с маленьким кусочком сахара.
11:00 - крутое яйцо и 8 штук чернослива, свежих слив или кураги.
14:00 - 200 г отварного постного мяса или молочных сосисок. 100 г гарнира
из моркви или капусты, 1-2 яблука.
17:00 - 50 г сыра, апельсин, банан или яблоко.
20:00 - 1 стакан кефира или простокваши.