Модельная диета
Продолжительность диеты 3 дня
Меню:
утро - яйцо в смятку,
через 2,5 часа (3 часа) чай без сахара,
и 125 грамм обезжиренного творога.
еще через 2 часа (3часа) - столько же чая и творога.
И на этом все.
За это время можно потерять 3-5 кг.
Диета "Крестной"
1 день-кушаю все, что хочу, 2 день-2 яблока,
3 день-1л кефира или молока, 4 день-голод,
5 день-кушаю все, что хочу, 6 день-2 грейпфрута,
7 день-500г творога, 8 день-голод,
9 день-500г вареной курочки, 10 день-5 помидоров,
11 день-голод, 12 день-1 л кефира,
13 день-запаренная гречка, 14 день-2яйца,
15 день-500г варенной курочки, 16 день-кофе,
17день-500г творога, 18 день-1л кефира,
19 день-кушаю все, что хочу, 20 день-голод,
21 день-кефир, 22 день-кефир,
23 день-кефир, 24 день-шоколадка,
25 день-шоколадка, 26 день-шоколадка,
27 день-500г варенной курочки, 28 день-голод,
29 день-голод, 30 день-голод,
31 день-кофе.
Белковая диета
Пятидневное разгрузочное голодания
Завтрак: сколько угодно овощей
Перекус: яблоко или зеленый чай
Обед: рыба приготовленная на пару, салат и чай
Ужин: нежирная куриная грудка, салат с капусты, киви или апельсин
Перед сном: зеленый чай
Нужно отказатся от мучных изделий, сладкого, картофеля и масла.
Организм перестает получать необходые углеводы и жиры, и
начинает использовать жировой запас.
Максимальное количество белков он получает из мяса.
Семедневное разгрузочное голодание
(рецепт разработан медиками)
1 ДЕНЬ: первий день - питьевой. В первый день диеты тебе
разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах.
2 ДЕНЬ: овощной. Употребляй любые овощи.
3 ДЕНЬ: питьевой. Повтори схему первого дня.
4 ДЕНЬ: фруктовый. День фруктов, ягод и фрешей.
5 ДЕНЬ: белковый. Рацион в этот день состоит только из белковых
продуктов (отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог и тд.).
6 ДЕНЬ: питьевой. Опять повторяй первый день диеты.
7 ДЕНЬ: Утром: 2 яйца и чай Перекус: фрукт
Обед: легкий суп Полдник: фрукт
Ужин: салат из сырых овощей
7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать
приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды
в промежутках между приёмами пищи.
Чай, кофе водой не считаются.
-Диета не для вегетарианцев.
Быстрая диета 12 дней -20 кг
12 дней и ты худышка (до 20 кг)
1-й день - фруктовый салат (все фрукти, кроме консервованных).
Берем два вида фруктов по две штуки (например: 2 банана,
2 апельсина),делаем из етого салат, делим на 2 части, одну
употребляем до 2 часов, вторую до 6.
После пьем только воду, чай кофе. В течении
дня пьем как можно больше воды.
2-й день - пьем только воду, чай.
3-й день - пьем кефир и воду.
Остальные дни чередуем (фруктовый/вода/кефир).
Быстрая диета "Универсальная"
1 день:
1,5 л кефира + 5 отвареных картофелин.
2 день:
1,5 л кефира + 100 г отварной курицы.
3 день:
1,5 л кефира + 100 г отварного мяса.
4 день:
1,5 л кефира + 100 г отварной рыбы.
5 день:
1,5 л кефира + овощи с фруктами.
6 день:
1,5-2 л кефира.
7 день:
мин.негазир. вода в любом количестве.
Быстрая диета "Овощная"
(Рецепт разработан медиками)
МЕНЮ НА ДЕНЬ:
Завтрак:
- 1 стакан овощного сока
- 2 картофелины вареные в мундире без соли
- чай с лимоном
Обед:
- салат (огурцы, помидоры, зелень, лимон)
- 1 вареная картофелина
- чай с лимоном
Ужин:
- тушеные овощи, заправленные лимонным соком, чай
ДИЕТА расчитана на 14 дней можно сбросить до 10 кг
Быстрая диета
1 день 2 день
завтрак-кофе без сахара завтрак-кофе без сахара
обед-1 вареное яйцо,яблоко обед-2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин-1 вареное яйцо ужин-овощной салат
3 день 4 день
завтрак-кофе без сахара завтрак-чай несладкый
обед-2 яблока или 2 апельсина обед-150 г творога
ужин-стакан простокваши ужин-салат
5 день 6 день
завтрак-кофе без сахара завтрак-чай несладкый
обед-30г сыра, апельсин обед-овощной салат
ужин-2 яйца ужин-1 яйцо
7 день
завтрак-кофе без сахара
обед-любой фрукт
ужин-1 яйцо
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца
-
Диета здоровая меню на неделю
-
Диета "-1 кг в день"
-
Простая диета для похудения
-
Диета "Прана" 2 недели (на 14 дней) -10-15 кг
-
Диета моделей на 3 дня (минус 2-5 кг)
-
Диета "12 дней и ты худышка" до 22 кг
-
МОРКОВНАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ
-
Жесткая быстрая диета на 11 дней (-5-7 кг)
-
Диета (минус 3 кг за неделю): разгрузочное голодание
-
Диета двойка (меню на 10 дней)
-
Гречневая диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней
-
Диета -6 кг за неделю
-
Диета шиповника -4-10 кг за 10 дней
-
Диета "Универсальная" на 7 дней
-
Любимая диета, очищающая организм (7 дней)
-
Кефирная диета от звезд на 7 дней
-
Диета актерская 4 дня. Меню
-
Диета "Мини юбка" 1 этап - 3 кг
-
Молочная диета для похудения на 7 дней
-
Белковая диета (Пятидневка): разгрузочное голодание
-
Диета "крестной" 30 дней. Можно скинуть 15 кг
-
Диета "Актерская" 5 дней + Меню. (Быстрая)
-
Диета "Дюкана" от 1 до 10 (не более!!!) дней. До -6 кг.
-
Диета модельная. Ежедневная
-
Быстрая диета "кефирная диета" - на 7 дней (минус 7 кг)
-
Белковая диета на неделю: минус 4-7 кг за 7 дней
-
Кефирная диета быстрого похудения. 10 дней - до 6 кг
-
Кефирная диета (9 дней и минус 6 кг.) - Диета для быстрого похудения
-
Самая знаменитая диета на 6 дней: 90-60-90
-
Эффективная диета: любимая на 7 дней
-
Диета офигенная на 14 дней (-8-15 кг)
-
Диета лимонная + кефир. Меню
-
"Короткая" диета на 1 день минус 2 кг
-
Диета овощная на 2 недели: минус 10 кг
-
Диснеевская диета. Меню на 10 дней. +Выход
-
Диета моделей (за 3 дня потеряете 3-4 кг)
-
Быстрая ежедневная диета на 10 дней. (-5кг)
-
Диета "Идеальная" на 7 дней
-
Диета плоский животик за 3 дня. (Минус 3 кг) +Меню
-
Модельная диета на 3 дня (минус 3-5 кг)
-
Диета "минус 1 кг в день" по часам
-
Белково фруктовая диета. Меню на 8 дней
- Вы здесь:
-
Главная
- Диеты